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医师:晚上11点前睡觉,改善掉髮、髮质也变好 | 头髮 | 早睡 | 肝脏 | GK体育

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医师:晚上11点前睡觉 改善掉髮 髮质也变好

医师:晚上11点前睡觉,改善掉髮、髮质也变好 | 头髮 | 早睡 | 肝脏 | GK体育

中医指出,坚持每晚11点前入睡可以改善掉髮。这是什幺原因?

标签:掉髮, 头髮, 早睡, 肝脏, 睡眠时间

头髮毛躁、掉髮是许多人的困扰。然而,只要能坚持每晚11点前入睡,就可以减少掉髮,改善髮质。

一天12个时辰,对应12个脏腑

中医有段十二经纳地支歌:「肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中,申胱酉肾心包戌,亥焦子胆丑肝通。」

此歌诀讲的是,一天12个时辰,对应人的12个脏腑。如「肺寅」,指的是寅时(3点到5点)肺经当令,咳嗽、哮喘患者,由于肺气不足,在此时症状易加重;卯时(5点到7点)大肠经当令,大肠开始活跃,适合排便;辰时(7点到9点)胃经当令,此时是适合吃早餐的时间。

医师:晚上11点前睡觉,改善掉髮、髮质也变好 | 头髮 | 早睡 | 肝脏 | GK体育中医子午流注认为,一天不同时辰对应不同的脏腑。(GK体育製图)

早睡觉,可以改善掉髮

子时(晚上11点到1点),是胆经当令;丑时(凌晨1点到3点),为肝经当令。肝胆相表里,会互相影响其功能。

肝藏血,血若不足,身体就会出现问题。

中医讲,「人动,则血行于诸经;人静,血归于肝。」当人活动的时候,血液在经络里运行;等到人进入睡眠的时候,血就归回肝脏,肝脏就能养血。

到了晚上11点,人若不入睡,就会伤及肝血;而到了凌晨1点真正肝经当令的时候,如果还不睡,就更伤身。时间长了,就容易出现掉髮问题。

这是因为「髮为血之余」,头髮是血液滋养的,血液充足的时候,才能滋养到头髮。若天天晚睡,则肝不养血,血液到达不了头髮,导致头髮失养,自然就会毛躁、脱落。

不仅如此,由于精血同源,血少了,肾精也跟着亏虚。「肾藏精,其华在髮」,头髮便会失去润泽和生命力。

所以最好养成「起居有常」的习惯,在11点以前入睡,如此有益于养血,保养头髮,让头髮变得光泽,掉髮减少。即便睡不着,也要躺在床上,闭上眼睛,让自己进入睡眠状态。

如果长期晚睡,开始时可能觉得没什幺影响,长期下来,一定会给身体带来问题。掉髮还是小毛病,可能引起其它更严重的疾病。特别是女生,如果长期在凌晨1点以后入睡,会导致月经不调和血液方面的疾病。


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