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古人睡觉的方法:枕上三字诀

标签:睡觉

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【GK体育2月3日讯】枕上三字诀 – 古人睡觉的方法【出处:清 俞樾 撰】
一曰塑

塑者何?使吾身耳目口鼻、四体百骸,凝然不动,若泥塑然,斯谓之塑。其法无论或坐或卧,先使通体安适,血气合调,然后严自约束,虽一毫髮,不许稍动。制外养中,无先于此。

二曰锁

锁者何?锁其口也。凡人之气,多从口出,气从口出,斯败矣。故必严杜其口,若以锁锁之者然,勿使有杪忽之气从口而出,则其从鼻出者,不待禁绝,而自微乎其微矣。

三曰梳

梳者何?所以通髮之具也。一塑二锁。皆是制外之法。此则由外而内矣。凡人之气,未得所养,则猖狂妄行,或至阻滞不通。既塑既锁,乃理吾气,勿使顺而弗逆,徐徐焉而下至于丹田,又徐徐焉而下至于涌泉穴,自上而下,若以梳梳髮者然,故曰梳也。


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