古人睡觉的方法：枕上三字诀

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【GK体育2月3日讯】枕上三字诀 – 古人睡觉的方法【出处：清 俞樾 撰】
一曰塑

塑者何？使吾身耳目口鼻、四体百骸，凝然不动，若泥塑然，斯谓之塑。其法无论或坐或卧，先使通体安适，血气合调，然后严自约束，虽一毫髮，不许稍动。制外养中，无先于此。

二曰锁

锁者何？锁其口也。凡人之气，多从口出，气从口出，斯败矣。故必严杜其口，若以锁锁之者然，勿使有杪忽之气从口而出，则其从鼻出者，不待禁绝，而自微乎其微矣。

三曰梳

梳者何？所以通髮之具也。一塑二锁。皆是制外之法。此则由外而内矣。凡人之气，未得所养，则猖狂妄行，或至阻滞不通。既塑既锁，乃理吾气，勿使顺而弗逆，徐徐焉而下至于丹田，又徐徐焉而下至于涌泉穴，自上而下，若以梳梳髮者然，故曰梳也。