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感到疲劳吗?专家给你的几个健康提醒

【 标签:疲劳、将康

(http://www.ayagk.com)
【GK体育2月14日讯】 劳,许多人认为这是一种正常的生理现象──一累了,就歇一会吧。其实,疲劳既是一种生理现象,在某些时候又是一种疾病乃至严重疾病的报警信号。

  1.它告诉你:该休息了。疲劳感本身是身体向大脑发出的告急信号。人之所以
产生疲劳的感觉,是由于体力或脑力劳动时间过久或强度过大,体内组织器官需要
的营养物质和氧气供应不足,代谢废物乳酸等积蓄增多,进入大脑组织,使人产生
疲劳感。当经过有效的休息之后,代谢产物从体内排出,疲劳便自然消除,因此,
疲劳感是有益于人体健康的一种保护性反应。

  2.它告诉你:可能已经患病。疲劳还是多种疾病的重要信号。诸如病毒性肝炎、
肺结核、糖尿病、心肌梗死和贫血等疾病的早期症状就是疲劳,这种疲劳属于病理
性,应尽快去医院检查诊治。

  3.它告诉你:应加强锻炼了。如果经医生全面检查之后,未发现什幺疾病,但
疲劳仍然经常出现,这对你是一种信号:你的身体素质较差,体力和脑力不如一般
人,应该加强锻炼。

  4.它告诉你:应该对自己的饮食与睡眠状况进行一次检查与必要的调整。排除
上述三种情况的易疲劳者,应该对自己的饮食与睡眠情况进行一次自查。因为营养
不良与睡眠不佳均容易引起疲劳。因此,应改变不良的饮食习惯,改善自己的睡眠。

  5.它告诉中年人:衰老可能过早地来临。如果您是中年人,经常出现疲劳或疲
乏不易消除,又找不出病理性原因,就应该注意抗早衰。具体措施有:生活规律化,
饮食营养要合理搭配,工作上劳逸结合,保持精神愉快,业余时间进行适当的锻炼
与娱乐,尤其要戒除吸烟、酗酒以及通宵打牌等不良嗜好。


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