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睡眠不够的人 小心变胖子! | GK体育

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睡眠不够的人 小心变子!

标签:睡眠

【GK体育2月26日报导】(据中广新闻报导)第三届亚太肥医学会议昨天举行研讨会,台湾肥医学会理事萧敦仁发表研究报告指出,与睡眠时间足六小时的人比较,睡眠时间平均少于六小时的〔肥比率〕明显增加,高出了四成之多。长期12小时轮班者比没有轮班的人更容易发

萧敦仁说 ,睡得少反而易胖,主要是睡太少体内的荷尔蒙「瘦体素」(leptin)会减少,但刺激食慾的物质(grehlin)会增加。台湾肥胖医学会理事〔祝年丰〕说,晚睡的人常会吃宵夜,加上晚起活动力也常会较差,对减肥都是致命伤,彻底颠覆了国人「睡太多容易胖」的迷思。

这项调查係以北部某知名的电子公司员工为主,有效样本高达3千847人,以问卷调查及测量受试者身体质量指数(BMI值)等方式,观察睡眠时间与肥胖程度的关连性。结果发现,在平均睡眠时间不足六小时的受试者当中,BMI值高于25的比率为36%,睡眠不到四小时的人,肥胖率更是高达42%。


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